Moterims, planuojančioms nėštumą, svarbu žinoti, kada vyksta ovuliacija ir kurios ciklo dienos yra vaisingiausios. Vaisingos dienos – tai laikotarpis menstruacijų cikle, kai tikimybė pastoti yra didžiausia. Jas galima nustatyti stebint menstruacijų ciklą, kūno pokyčius arba naudojant specialias vaisingų dienų skaičiuokles bei kitus metodus.
Nors nė vienas metodas neužtikrina šimtaprocentinio tikslumo, vaisingų dienų nustatymas gali padėti geriau suprasti savo ciklą ir padidinti tikimybę pastoti.
Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra vaisingos dienos, kaip jas apskaičiuoti pagal menstruacijų ciklą, kokie organizmo pokyčiai gali padėti atpažinti ovuliaciją ir kada verta kreiptis į gydytoją akušerį-ginekologą.
Kas yra vaisingos dienos ir kodėl jos svarbios?
Vaisingiausias laikotarpis apima ne tik pačią ovuliacijos dieną, bet ir kelias dienas prieš ją. Taip yra todėl, kad spermatozoidai moters organizme gali išlikti gyvybingi iki penkių dienų, o kiaušialąstė po ovuliacijos gali būti apvaisinta maždaug 12–24 valandas. Dėl šios priežasties vaisingas laikotarpis paprastai trunka apie šešias dienas – penkias dienas iki ovuliacijos ir ovuliacijos dieną. Didžiausia tikimybė pastoti yra per dvi–tris dienas iki ovuliacijos ir jos dieną.
Taip pat svarbu žinoti, kad ne kiekvieno menstruacijų ciklo metu įvyksta ovuliacija, net jei mėnesinės yra reguliarios. Tokie neovuliaciniai ciklai retkarčiais pasitaiko ir sveikoms moterims, tačiau dažniau gali būti susiję su perimenopauze, dideliu stresu ar staigiais kūno svorio pokyčiais. Dėl šios priežasties vaisingų dienų nustatymui naudinga stebėti ne tik ciklo kalendorių, bet ir kitus organizmo siunčiamus signalus.
Kalendorinis vaisingų dienų nustatymo metodas
Kalendorinis metodas pagrįstas tuo, kad ovuliacija dažniausiai įvyksta maždaug likus 14 dienų iki kitų mėnesinių pradžios, nepriklausomai nuo bendros menstruacijų ciklo trukmės.
Kaip apskaičiuoti vaisingas dienas pagal menstruacijų ciklą?
Norint apskaičiuoti vaisingas dienas kalendoriniu metodu, pirmiausia reikėtų stebėti bent tris–šešis menstruacijų ciklus ir užsirašyti jų trukmę. Menstruacijų ciklas skaičiuojamas nuo pirmosios mėnesinių dienos iki pirmosios kitų mėnesinių dienos.
Jei menstruacijų ciklas trunka 28 dienas, ovuliacija dažniausiai įvyksta apie 14-ąją ciklo dieną. Tokiu atveju vaisingiausiu laikotarpiu laikomos maždaug 9–14 ciklo dienos. Jei ciklas yra ilgesnis arba trumpesnis, vaisingos dienos atitinkamai pasislenka. Pavyzdžiui, 32 dienų ciklo metu ovuliacija dažniausiai įvyksta apie 18-ąją dieną, o 24 dienų ciklo metu – apie 10-ąją dieną.
Skaičiuoti vaisingas dienas gali padėti ir BIOFIRST vaisingų dienų skaičiuoklė. Įvedus paskutinių mėnesinių datą ir vidutinę ciklo trukmę, galima preliminariai nustatyti tikėtiną ovuliacijos laiką bei vaisingiausias dienas. Daugiau informacijos rasite čia: BIOFIRST vaisingų dienų skaičiuoklė.
Kada šis metodas mažiau tikslus?
Kalendorinis metodas tiksliausias moterims, kurių menstruacijų ciklas yra reguliarus, o jo trukmė kiekvieną mėnesį skiriasi nežymiai. Jei ciklo ilgis dažnai kinta ar mėnesinės yra nereguliarios, vien kalendorinio metodo gali nepakakti vaisingoms dienoms tiksliai nustatyti. Tokiais atvejais naudinga stebėti ir kitus ovuliacijos simptomus arba pasikonsultuoti su gydytoju akušeriu-ginekologu.
Gimdos kaklelio gleivių stebėjimas
Artėjant ovuliacijai, gimdos kaklelio gleivės natūraliai keičia konsistenciją – tampa gausesnės, skaidresnės ir tąsesnės, primenančios žalio kiaušinio baltymą. Tokios gleivės sudaro palankias sąlygas spermatozoidams judėti link kiaušialąstės, todėl šiuo laikotarpiu tikimybė pastoti yra didžiausia. Po ovuliacijos gleivės dažniausiai tampa tirštesnės, lipnesnės arba jų sumažėja.
Gimdos kaklelio gleivių stebėjimas gali būti naudingas kartu su kalendoriniu metodu, nes padeda tiksliau nustatyti artėjančią ovuliaciją. Norint geriau atpažinti šiuos pokyčius, gleives rekomenduojama stebėti kasdien ir pasižymėti pastebėjimus bent vieno menstruacijų ciklo metu.
Bazinės kūno temperatūros stebėjimas
Bazinė kūno temperatūra – tai kūno temperatūra, matuojama ryte, iškart pabudus ir dar neatsikėlus iš lovos. Siekiant gauti patikimus rezultatus, ją svarbu matuoti kasdien tuo pačiu metu ir tuo pačiu termometru. Temperatūrą rekomenduojama žymėti specialioje lentelėje arba programėlėje, kad būtų galima stebėti jos pokyčius viso menstruacijų ciklo metu. Po ovuliacijos bazinė kūno temperatūra paprastai pakyla maždaug 0,3–0,5 °C ir išlieka šiek tiek aukštesnė iki kitų mėnesinių.
Svarbu žinoti, kad šis metodas parodo, jog ovuliacija jau įvyko, todėl nėra tinkamas tiksliai prognozuoti vaisingiausias dienas iš anksto. Vis dėlto kelių menstruacijų ciklų temperatūros stebėjimas gali padėti geriau pažinti savo ciklą ir pastebėti dėsningumus. Reguliarus temperatūros pakilimas antroje ciklo pusėje dažniausiai rodo, kad ovuliacija įvyko. Ši informacija gali būti naudinga planuojant nėštumą ir vertinant, ar ovuliacija vyksta reguliariai.
Ovuliacijos testai
Ovuliacijos testai veikia panašiai kaip nėštumo testai, tačiau jie nustato ne nėštumo hormoną, o liuteinizuojančio hormono (LH) koncentracijos padidėjimą šlapime. Šis hormono šuolis paprastai įvyksta likus maždaug 24–36 valandoms iki ovuliacijos. Dėl to ovuliacijos testai laikomi vienu tiksliausių būdų namų sąlygomis nustatyti artėjančią ovuliaciją.
Vis dėlto testų tikslumas gali būti mažesnis moterims, kurių menstruacijų ciklas yra nereguliarus arba kurioms diagnozuotas policistinių kiaušidžių sindromas (PKS). Tokiais atvejais LH koncentracija gali būti padidėjusi ar svyruoti net ir nevykstant ovuliacijai. Norint gauti kuo tikslesnius rezultatus, testavimą rekomenduojama pradėti likus kelioms dienoms iki numatomos ovuliacijos, atsižvelgiant į ankstesnių menstruacijų ciklų trukmę.
Kelių metodų derinimas
Nė vienas vaisingų dienų nustatymo metodas nėra visiškai tikslus, todėl patikimiausi rezultatai dažniausiai pasiekiami derinant kelis būdus. Pavyzdžiui, kartu stebint menstruacijų ciklą, gimdos kaklelio gleivių pokyčius ir naudojant ovuliacijos testus, galima tiksliau nustatyti vaisingiausią laikotarpį.
Vaisingų dienų stebėjimą taip pat gali palengvinti įvairios programėlės, skirtos menstruacijų ciklui sekti. Jos padeda kaupti ir analizuoti duomenis apie ciklo trukmę, simptomus ar ovuliacijos požymius. Vis dėlto tokių programėlių tikslumas priklauso nuo įvedamų duomenų reguliarumo, todėl šios programėlės turėtų būti vertinamos kaip pagalbinė priemonė, o ne tikslus ovuliacijos nustatymo metodas.
Kada kreiptis į gydytoją akušerį-ginekologą?
Į gydytoją akušerį-ginekologą verta kreiptis, jei menstruacijų ciklas yra nereguliarus. Konsultacija rekomenduojama ir tuomet, kai stebint ciklą nepavyksta pastebėti ovuliacijai būdingų simptomų, pavyzdžiui, gimdos kaklelio gleivių pokyčių ar bazinės kūno temperatūros pakilimo.
Pasikonsultuoti taip pat rekomenduojama, jei reguliariai gyvenant lytinį gyvenimą be kontracepcijos nepavyksta pastoti ilgiau nei vienerius metus. Vyresnėms nei 35 metų moterims rekomenduojama į gydytoją akušerį-ginekologą kreiptis, jei nepavyksta pastoti per šešis mėnesius.
Tokiais atvejais gydytojas akušeris-ginekologas gali įvertinti hormonų pusiausvyrą ir kiaušidžių funkciją bei atlikti ultragarsinį tyrimą. Prireikus gali būti paskirti ir papildomi tyrimai, padedantys nustatyti galimus vaisingumo sutrikimus.
Norite lengviau apskaičiuoti vaisingiausias ciklo dienas? Pasinaudokite BIOFIRST vaisingų dienų skaičiuokle, kuri padės preliminariai nustatyti tikėtiną ovuliacijos laiką ir vaisingą laikotarpį. Vaisingų dienų skaičiuoklę rasite ČIA.