Pirmieji mėnesiai po gimdymo yra atskiras moters gyvenimo etapas, kuriam reikia ne mažiau dėmesio nei nėštumui. Po gimdymo kūnas palaipsniui gyja ir atsistato, keičiasi hormonų veikla, gali varginti kraujavimas, skausmas, nuovargis ir miego trūkumas. Tuo pačiu tenka prisitaikyti prie naujos kasdienybės ir rūpintis kūdikiu bei savo sveikata.
Svarbu žinoti, kad atsistatymas po gimdymo kiekvienai moteriai vyksta skirtingai. Savijautai įtakos turi gimdymo būdas, nėštumo ir gimdymo eiga, tarpvietės ar cezario pjūvio žaizdos, žindymas, miego trūkumas, emocinė būklė ir kiti individualūs veiksniai.
Šiame skyriuje aptariame tris pagrindines sritis: fizinį atsistatymą po gimdymo, emocinę sveikatą ir žindymą. Sužinosite, kokie pokyčiai po gimdymo yra įprasti, kaip padėti kūnui gyti, kada saugu palaipsniui grįžti prie fizinio aktyvumo ir intymaus gyvenimo, kaip atpažinti emocinius sunkumus ir kur kreiptis pagalbos.
Pagrindinės temos
Pirmosios maždaug 12 savaičių po gimdymo dažnai vadinamos „4-uoju trimestru“ – laikotarpiu, kai moters kūnas intensyviai atsistato, o šeima prisitaiko prie gyvenimo su kūdikiu.
Po gimdymo keičiasi ne tik kūnas, bet ir emocinė savijauta. Pirmosiomis savaitėmis gali pasireikšti „baby blues“, tačiau užsitęsęs liūdesys, stiprus nerimas ar atsiribojimas gali būti pogimdyminės depresijos ar nerimo požymiai.
Žindymo pradžia ne visada būna tokia sklandi, kaip tikimasi. Aptariame, kaip pradėti žindyti, spręsti dažniausias problemas ir įvertinti, ar kūdikis gauna pakankamai pieno.
Atsistatymo laiko juosta
Tai aktyviausio fizinio gijimo ir prisitaikymo laikotarpis. Gali tęstis kraujavimas po gimdymo, gyti žaizda, varginti skausmas ir didelis nuovargis.
Palaipsniui formuojasi nauja dienos ir nakties rutina. Kūnas toliau gyja, kraujavimas paprastai mažėja. Svarbu stebėti fizinę ir emocinę savijautą.
Daugeliui moterų atliekama pogimdyminė sveikatos patikra. Įvertinamas atsistatymas, aptariami išliekantys simptomai, kontracepcija, fizinis aktyvumas.
Atsistatymas tęsiasi ir gerokai ilgiau. Aktualūs pilvo sienos pokyčiai, dubens dugno simptomai, hormoniniai pokyčiai ir palaipsnis grįžimas prie įprasto gyvenimo.
- kraujavimas labai gausus arba greitai permirksta higieninis įklotas;
- temperatūra yra 38 °C ar aukštesnė, ypač jei kartu jaučiatės blogai;
- atsiranda stiprus ar stiprėjantis pilvo, dubens ar tarpvietės skausmas;
- žaizda ar siūlės tampa ryškiai paraudusios, patinusios, labai skausmingos ar pradeda pūliuoti;
- viena koja staiga patinsta, tampa skausminga, karšta ar paraudusi;
- atsiranda dusulys, krūtinės skausmas ar sunku kvėpuoti;
- pasireiškia stiprus galvos skausmas, ypač kartu su regėjimo pokyčiais;
- kyla minčių žaloti save ar kūdikį, atsiranda sumišimas, haliucinacijos ar tampa sunku užtikrinti savo ar kūdikio saugumą.