Rankų kėlimas nesukelia virkštelės apsivyniojimo aplink kūdikį ir nepakeičia jo padėties - tai senas mitas. Nėštumo metu įprastai galima kelti rankas, tačiau reikėtų vengti sunkių daiktų kėlimo ir ilgai išbūti nepatogioje padėtyje.
Jei nėštumas vyksta sklandžiai, reguliarus fizinis aktyvumas yra naudingas ir paprastai rekomenduojamas. Tinka vaikščiojimas, plaukimas, nėščiosioms pritaikyta mankšta, dubens dugno ir kiti saugūs pratimai. Aktyvumo pobūdį ir intensyvumą verta pritaikyti prie savijautos, o esant nėštumo komplikacijų ar kitų apribojimų - vadovautis gydytojo rekomendacijomis.
Nėštumo metu nereikia valgyti už du. Energijos poreikis nėštumo metu padidėja, tačiau svarbiau rinktis įvairų ir maistingą maistą, kuriame netrūksta baltymų, geležies, kalcio, folatų ir omega-3 riebalų rūgščių. Papildomas energijos poreikis priklauso nuo nėštumo etapo ir individualios situacijos.
Pykinimo stiprumas neleidžia patikimai nustatyti kūdikio lyties. Pykinimą nėštumo metu lemia hormoniniai pokyčiai ir individualus organizmo jautrumas. Kūdikio lytį galima nustatyti atliekant tam tikrus genetinius tyrimus, o echoskopijos metu ją galima įvertinti, jei kūdikio padėtis leidžia.
Pilvo forma neparodo kūdikio lyties. Ją gali lemti kūno sudėjimas, pilvo raumenų būklė, gimdos ir kūdikio padėtis, nėštumo savaitė bei kiti individualūs veiksniai.
Po cezario pjūvio kai kuriais atvejais galimas gimdymas natūraliais takais (VBAC). Galimybė priklauso nuo ankstesnės operacijos aplinkybių, gimdos pjūvio tipo, nėštumų skaičiaus, dabartinės nėštumo eigos ir kitų veiksnių. Sprendimas priimamas individualiai kartu su gydytoju.
Trumpam atsigulti ant nugaros paprastai nėra problema, tačiau nėštumui progresuojant patogiau ir rekomenduojama miegoti ant šono. Jei pabudote gulėdama ant nugaros, nereikia nerimauti - tiesiog pakeiskite padėtį.
Nėštumo metu gali pasitaikyti nestiprus pilvo tempimas ar maudimas dėl augančios gimdos ir besikeičiančių audinių. Tačiau stiprus, nepraeinantis ar kartu su kraujavimu atsiradęs skausmas yra priežastis kreiptis į gydytoją.
Vaisiaus judesių stebėjimas – tai vienas paprasčiausių vaisiaus savijautos vertinimo būdų, kurį reguliariai turėtų atlikti pati nėščioji. Stebint judesių dažnumą, pobūdį ir jų pokyčius, galima spręsti apie kūdikio būklę gimdoje ir laiku pastebėti galimus deguonies trūkumo požymius.
Kaip skaičiuoti vaisiaus judesius? Pasirinkite kasdien panašų laiką, kai kūdikis paprastai būna aktyvus. Atsigulkite arba patogiai atsisėskite ramioje aplinkoje ir 30 minučių sutelkite dėmesį į vaisiaus judesius. Per šį laikotarpį turėtumėte pajusti ne mažiau kaip 5 vaisiaus judesius. Skaičiuojami įvairūs juntami judesiai, pavyzdžiui, spyriai, pasisukimai ar stumtelėjimai. Jeigu per 30 minučių pajutote mažiau nei 5 judesius, dar 30 minučių tęskite stebėjimą ramiai gulėdama ar sėdėdama. Jei judesių vis tiek nepakanka, jie tapo silpnesni ar retesni nei įprastai, nedelsdama susisiekite su savo gydytoju arba akušerijos skyriumi. Jei vaisiaus judesių visai nejaučiate arba jie staiga ryškiai sumažėjo, nelaukite ir kreipkitės į medikus iš karto.
Pilvo dydis ir forma labai skiriasi tarp nėščiųjų ir neleidžia patikimai įvertinti kūdikio augimo. Kūdikio augimas vertinamas pagal nėštumo priežiūros metu atliekamus matavimus ir, prireikus, echoskopiją.
Jei nėštumas vyksta sklandžiai, šilta vonia paprastai galima. Svarbu vengti pernelyg karšto vandens, kuris gali sukelti perkaitimą, galvos svaigimą ar silpnumą.
Jei nėštumas vyksta sklandžiai ir gydytojas nėra rekomendavęs vengti lytinių santykių, tai paprastai nekenkia kūdikiui. Tam tikrais atvejais, pavyzdžiui, esant kraujavimui ar nubėgus vaisiaus vandenims, lytinių santykių reikėtų vengti ir pasitarti su gydytoju.