Kalėdos, Naujieji metai – tai laikas, kai ypač mėgaujamės maistu, atlaidžiau žvelgiame į miego režimą ir patiriame nemažai streso. Kaune įsikūrusios BIOFIRST klinikos gydytojai įspėja apie tykančius pavojus sveikatai ir pataria, kaip jų išvengti.
Optimali mityba šventiniu laikotarpiu
„Maisto funkcija – aprūpinti organizmo ląsteles visomis būtinomis medžiagomis: baltymais, riebalais, angliavandeniais, mineralinėmis medžiagomis, vitaminais ir vandeniu. Deja, šiuolaikinė maisto pramonė yra itin išradinga ir į maisto produktus prideda visiškai nenaudingų mūsų organizmui medžiagų. Tai hidrinti riebalai, rafinuotas, kaitintas aliejus, baltų miltų gaminiai ir kt.
Šventiniu laikotarpiu žmonės ne tik persivalgo, tačiau ir nesilaiko jokio mitybos režimo, dėl to gali paūmėti lėtinės skrandžio ligos arba atsirasti naujų problemų. Tradiciniai Kūčių stalo patiekalai nėra blogi patys iš savęs – pavyzdžiui, silkė turi daug omega rūgščių. Žalos gali pridaryti garnyras. Vengtina silkę mirkyti aliejuje – verčiau ją skaninti graikiniais riešutais ar obuoliais, morkomis. Kalbant apie kisielių – iš esmės jame esantis krakmolas apsunkina virškinimą, tačiau jei jo išgersime nedidelę stiklinę, nieko blogo nenutiks. Visas mišraines rekomenduoju gardinti nedideliu šaukštu gero, kokybiško, šaltai spausto aliejaus, o aguonpienį gaminti su aguonomis, vandeniu ir medumi, nedėti cukraus. Šventinės mitybos esmė – maisto kiekis. Pacientams, kurių skrandžio rūgštingumas padidėjęs, vertėtų iš anksto apsirūpinti vaistais, nes plačiai naudojamas sodos ir vandens tirpalas tiesiog skatina rūgštaus skrandžio turinio nutekėjimą į dvylikapirštę žarną. Apskritai visais atvejais geriausia yra pasikonsultuoti su gastroenterologu. Endoskopiniai skrandžio ir žarnyno tyrimai BIOFIRST klinikoje gali būti atliekami taikant anesteziją, todėl baimintis nėra dėl ko. Taip pat šių tyrimų ne visada ir reikia – kartais pakanka ultragarsinio, laboratorinių tyrimų ar paciento apžiūros.“
Infarkto rizika padidėja kalėdiniu laikotarpiu
„Nors daugeliui atrodo, kad persivalgymas yra laikinai nemalonus, bet nepavojingas reiškinys, iš tiesų jis kenkia visam žmogaus organizmui. Perteklinis riebių patiekalų vartojimas didina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir apkrauna visus organus. Širdis – ne išimtis. Jei tarp šeimos narių ar svečių yra sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis, ant šventinio stalo turėtų nebūti riebių patiekalų, perdirbtos mėsos gaminių, saldžių kepinių, margarino, gazuotų gėrimų, itin sūrių produktų (jie kelia kraujospūdį). Alkoholis per šventes taip pat yra vienas pagrindinių perteklinių kalorijų šaltinių. Šis gėrimas skatina dehidrataciją, dar labiau išbalansuojančią elektrolitus. Nesinori pacientų pernelyg gąsdinti, tačiau taip pat nesinori, kad jų šventes sugadintų netikėtas vizitas į ligoninę. Iš tiesų reikia padaryti viską, kas priklauso nuo mūsų, – per šventes susitelkti ne į maistą, o į buvimą su artimaisiais – ir ne tik sėdėti prie stalo, tačiau ir išeiti drauge pasivaikščioti, aplankyti miesto eglutę. Taip pat pravartu kartą per metus atlikti profilaktinį, kompleksinį kardiologinį tyrimą, kurį sudaro veloergometrija, širdies echoskopija ir gydytojo konsultacija. Taip ne tik Kalėdas, bet ir kitas šventes sutiksite ramūs. Ankstyvus organizmo pakitimus visada įveikti lengviau, nei kovoti su jau įsisenėjusiomis problemomis.“
Peršalote prieš pat šventes – neužsiimkite savigyda!
„Peršalimo ligos, rodos, niekada neateina laiku, o susirgti prieš pat šventes – išties nepavydėtina situacija. Netinkamai gydydamiesi, galime ne tik susidurti su komplikacijomis, bet ir patirti finansinių išlaidų, pailginti ligos laiką. Pirmiausia reikia pažinti savo priešą ir parinkti tinkamus ginklus jam įveikti. Visa tai – gydytojo užduotis. Kadangi peršalimo ligas dažniausiai sukelia virusai, nereikėtų griebtis nuo seniau užsilikusių antibiotikų – jais gydomos tik bakterijų sukeltos ligos. Taip pat vertėtų vengti alkoholio, nes, priešingai nei manoma, jis susilpnina imunitetą ir dar labiau išsausina gleivinę, sudarydamas palankią terpę tiek virusams, tiek bakterijoms. Sunerimti vertėtų esant ūmiai pasireiškusiems simptomams: aukštesnė nei 38 laipsnių temperatūra, galvos, raumenų skausmai bei bendrieji peršalimo simptomai, kurie gali būti gripo požymiai. Labiausiai pažeidžiama grupė – nėščiosios, vaikai, vyresnio amžiaus žmonės, lėtinėmis ligomis sergantys pacientai. Esant neaiškių nusiskundimų ar siekiant nustatyti vos pastebimas negalavimų priežastis, atliekame unikalų viso organizmo ištyrimą su „Global Diagnostics“ sistema. Sprendimų yra – svarbu savo sveikatą patikėti specialistams.“
BIOFIRST klinika šventiniu laikotarpiu dirbs gruodžio 23, 27, 28 (šeštadienis), 30 ir 31 d.
