Praktinis pasiruošimas yra viena svarbiausių tėčio užduočių. Dokumentai, gimdymo krepšys, kelias iki ligoninės ir aiškus planas padeda sumažinti stresą, kai prasideda gimdymas. Kai pagrindiniai praktiniai dalykai sutvarkyti iš anksto, abu galite daugiau dėmesio skirti vienas kitam ir gimdymo eigai.
Susipažinkite su gimdymo planu
Iki gimdymo kartu aptarkite gimdymo planą ir tai, kas partnerei svarbiausia. Pasikalbėkite apie nuskausminimo galimybes, pageidaujamas gimdymo pozas, judėjimą, odos prie odos kontaktą po gimdymo, žindymo pradžią ir tai, kaip norėtumėte įtraukti tėtį.
Svarbu suprasti, kad gimdymo planas nėra pažadas, jog viskas vyks būtent taip. Gimdymo metu gali prireikti kitų sprendimų dėl mamos ar kūdikio sveikatos. Tėčio vaidmuo – žinoti partnerės norus ir padėti juos išsakyti, kartu pasitikint medicinos komanda.
Paruoškite dokumentus ir gimdymo krepšį
Iš anksto susirinkite tai, ko gali prireikti ligoninėje. Atsižvelkite į konkrečios gimdymo įstaigos reikalavimus. Patogu vienoje vietoje turėti:
- asmens dokumentus;
- nėštumo priežiūros dokumentus;
- svarbiausių tyrimų atsakymus, jei jų reikia;
- GBS tyrimo rezultatą, jei jis atliktas;
- gimdymo planą;
- kitą gydytojo ar ligoninės rekomenduotą informaciją.
Svarbiausius telefono numerius, įskaitant gimdymo skyriaus, verta turėti telefone. Elektronines dokumentų kopijas galima išsisaugoti telefone ar kitoje lengvai pasiekiamoje vietoje.
Žinokite kelią iki ligoninės
Nelaukite gimdymo pradžios, kad pirmą kartą ieškotumėte ligoninės. Iš anksto patikrinkite:
- kiek užtrunka kelionė dieną ir naktį;
- kur galima pastatyti automobilį;
- per kurį įėjimą reikia vykti;
- kur kreiptis atvykus;
- ką daryti, jei gimdymas prasideda jums nesant namuose.
Taip pat verta turėti atsarginį planą – kas nuveš į ligoninę, jei tuo metu būsite darbe, negalėsite vairuoti ar kelionė automobiliu nebus tinkama.
Pasirūpinkite automobiline kėdute
Jei kūdikį iš ligoninės planuojate vežti automobiliu, automobilinę kėdutę verta išsirinkti ir tinkamai sumontuoti dar iki gimdymo. Patikrinkite, ar ji atitinka galiojančius saugos reikalavimus ir ar tinkamai pritvirtinta pagal gamintojo instrukciją.
Nelaukite paskutinių nėštumo savaičių – išbandykite ją iš anksto, kad gimimo dieną nereikėtų mokytis jos naudoti skubant.
Dalyvaukite pasiruošimo gimdymui kursuose
Kursai gali padėti tėčiui suprasti, kas vyksta gimdymo metu ir kaip praktiškai padėti partnerei. Naudinga išmokti kvėpavimo ir atsipalaidavimo būdų, masažo ar prisilietimo technikų, susipažinti su pagrindiniais gimdymo etapais ir dažniausiai taikomomis medicininėmis procedūromis.
Svarbiausia ne išmokti „teisingai atlikti gimdymą“, o žinoti, kaip išlikti ramiam, išgirsti partnerės poreikius ir prireikus padėti bendrauti su medicinos personalu.
Turėkite B planą
Gimdymas gali prasidėti ne visai taip, kaip tikitės, todėl verta iš anksto aptarti:
- kas jus nuveš į ligoninę, jei negalėsite vairuoti;
- kas pasirūpins vyresniais vaikais;
- kas prižiūrės augintinius;
- ką informuosite apie prasidėjusį gimdymą;
- kaip susisieksite su darbdaviu;
- ką darysite, jei gimdymas prasidės anksčiau nei planuota.
Kuo daugiau praktinių sprendimų priimta iš anksto, tuo mažiau jų reikės spręsti streso metu.
Paruoškite namus pirmosioms savaitėms
Po gimdymo pirmosios savaitės dažnai būna intensyvios, todėl verta iš anksto pasiruošti paprastus dalykus:
- turėti maisto atsargų ar paruoštų patiekalų;
- pasirūpinti kasdienėmis higienos priemonėmis;
- paruošti saugią kūdikio miego vietą;
- iš anksto išskalbti ir susidėti kūdikiui reikalingus daiktus;
- pasirūpinti tuo, ką pirmosiomis savaitėmis gali būti sunku atlikti abiem tėvams.
Tikslas nėra turėti tobulai paruoštus namus. Svarbiausia, kad pirmomis dienomis būtų kuo mažiau nereikalingų rūpesčių.
Iš anksto susitarkite dėl lankytojų
Dar prieš gimdymą aptarkite, kas galės lankyti jus po kūdikio gimimo. Susitarkite, kiek lankytojų norėsite, kada jie galės atvykti ir ar reikės iš anksto pranešti apie vizitą.
Pirmosiomis savaitėmis tėvams gali reikėti daugiau poilsio ir privatumo, todėl visiškai normalu lankytojų skaičių riboti. Tai sprendimas, kurį priimate jūs abu, atsižvelgdami į mamos, kūdikio ir visos šeimos savijautą.
Geriausias pasiruošimas gimdymui nėra bandymas numatyti kiekvieną detalę. Tai susitarimas, kad svarbiausius dalykus iš anksto aptarsite, o gimdymo metu gebėsite prisitaikyti prie realios situacijos.